Träning.
Christel har varit snäll nog att sätta ihop ett träningsschema åt mig. Ska träna tre ggr i veckan med tre olika scheman.
Hon säger att jag ska köra 5-8 reps i 4 set med så mycket vikt jag orkar.
Efter detta träningspasset rekommenderas 2 dagars vila.
Workout 1:
Front squat
Bänkpress
Rows
Hammer curls
